2012.01.29
大阪国際女子マラソン観戦
第31回大阪国際女子マラソンをテレビで観戦しました。
横浜は午前中少し風を感じましたが、
今日の大阪は気温５度、風は1ｍと絶好のコンディションのようでした。
今はデータ放送なるものがあるので、
リモコンのＤボタンをピっと押すと、
選手名、所属、順位、５kmごとの通過タイム、
ベスト記録に身長体重まで表示されます。
なんて便利。年齢知らなかった人もいるし。驚きました。
手元にマラソンのラップ表を置いて、見比べながら観戦しました。
皆さん、いいタイム。
多分、関門なんて問題ないどころか、
かなり良い記録が出そうな感じです。
よし、このまま行けー！と念を送っていたら。
バチっ、とデータ放送画面が終了してしまいました。
そうですよね、トップ選手がゴールして放送が終わったら、
最後の市民ランナーの記録まで放送し続ける必要ないですよね、
関西テレビには。
トップ選手の結果はご存知のとおり。
終了後の記者会見でのコメントをニュースサイトで読みましたが、
福士さんは「エネルギー切れだった」とのこと。
やはりどんなトップ選手になっても、「調整」は難しいのですね。
のりのりさんも最近しきりと、夏に体重を落とし過ぎたことが
パワー不足と貧血を招いて秋に結果が出なかったのではと言っています。
確かに、そうかも。晩ごはんはしっかり、いただきましょう。
で、
今週も具沢山寄せ鍋。
今日はのりのりさんが苦手な野菜切から何から、全部準備してくれましたー。
ご馳走さまでした。
手前は昨日の峠走のご褒美デザート。
今日は奥のプリンをいただきまーす。
横浜は午前中少し風を感じましたが、
今日の大阪は気温５度、風は1ｍと絶好のコンディションのようでした。
今はデータ放送なるものがあるので、
リモコンのＤボタンをピっと押すと、
選手名、所属、順位、５kmごとの通過タイム、
ベスト記録に身長体重まで表示されます。
なんて便利。年齢知らなかった人もいるし。驚きました。
手元にマラソンのラップ表を置いて、見比べながら観戦しました。
皆さん、いいタイム。
多分、関門なんて問題ないどころか、
かなり良い記録が出そうな感じです。
よし、このまま行けー！と念を送っていたら。
バチっ、とデータ放送画面が終了してしまいました。
そうですよね、トップ選手がゴールして放送が終わったら、
最後の市民ランナーの記録まで放送し続ける必要ないですよね、
関西テレビには。
トップ選手の結果はご存知のとおり。
終了後の記者会見でのコメントをニュースサイトで読みましたが、
福士さんは「エネルギー切れだった」とのこと。
やはりどんなトップ選手になっても、「調整」は難しいのですね。
のりのりさんも最近しきりと、夏に体重を落とし過ぎたことが
パワー不足と貧血を招いて秋に結果が出なかったのではと言っています。
確かに、そうかも。晩ごはんはしっかり、いただきましょう。
で、
今週も具沢山寄せ鍋。
今日はのりのりさんが苦手な野菜切から何から、全部準備してくれましたー。
ご馳走さまでした。
手前は昨日の峠走のご褒美デザート。
今日は奥のプリンをいただきまーす。
2012.01.28
雪景色の足柄峠を走ってきた！
2月26日の東京マラソンまで残り4週です。
このところ体調が良く、よく走れている。
1月は正月休みもあったおかげで、走行距離が300kmを超えそうです。
本命の東京マラソンに向けて、本来なら30km走をやるのでしょうが、
湘南前の調整で30kmをやりすぎた（といっても3週連続）のが、
ややトラウマ気味になっているので、あえて峠走をしてきました。
調子の良さを実感し、自信を取り戻すことが必要。
スタートの山北駅、12時ごろは日差しもあり、思ったほど寒くない。気温は6℃。
準備運動をしていると、複数のランナーグループが山に向けてスタートしていきました。
昨日のお酒がちょっと残っているけど、体調はすこぶるイイ。
13kmの距離で、高度700mを上って行くのですが、
これまで妻には一度も勝ったことがありません。
妻は上りが好きで、僕は苦手。
しかし、伊豆大島三原山ランでは妻と対等にやれた。
今回こそ、上りで妻をぶっちぎる。
妻はちょっと貧血気味なのか、体調はまあまあの様子。
といっても、上りはおそろしく早いからね。
地蔵堂（万葉うどん付近）までは淡々と。
先行する男性ランナー2人と等間隔を維持して、5分20秒/kmぐらいで上ってきました。
万葉うどんを過ぎると、本格的な峠道になります。勾配もキツクなる。
いつもだと、ここで妻に置いていかれます。
そして、いつものように、妻がペースアップしてきた。前に出た。
いつもなら置いて行かれるのですが、
今日の俺には余裕があった。
妻の真後ろに着いていく。
先行する男性の片方が明らかに失速。つらそうだ。
妻はぐんぐん上って行き、その男性を捕らえた。
と同時に、僕もイッキにペースアップし、男性と妻を同時に抜き去りにしてみた。
妻の呼吸音が遠くなって行く。
以降は妻に抜かされることなく、もう一方の男性ランナーも抜き去り、頂上に到着。
俺、やれるじゃん。きつかったけど。
1分ぐらい後に、妻が到着。
こんな写真を撮るのも初めてです。いつもは後ろにいるわけだから。
おお、辛そうだ。さすが、男性ランナーを抜いてきた様子。おそろしや。
タイトル写真を撮った場所には、こんなに雪が積もっていました。
足元がヌチャヌチャで、妻は新しい靴に泥を付けていました。お気の毒さま。
気温が低く、汗が急激に冷えてきたので、あまり長居せずに下りスタート。
下りも調子がいい。
kmラップを3分台後半〜4分前半で、まるで青竹荘のユキみたいに快走。きもちがいい。
妻もガッチリ下っていました。
結局、間違いなく自己ベストの2時間11分でゴール。平均5分18秒/km。
気分よく、良いトレーニングができました。
残り1ヶ月間は、体調を壊さないように気をつけて、ベストを更新したいです。
やれるかな、やれる気がしてきた。21分は切らないとね。妻のベスト。
このところ体調が良く、よく走れている。
1月は正月休みもあったおかげで、走行距離が300kmを超えそうです。
本命の東京マラソンに向けて、本来なら30km走をやるのでしょうが、
湘南前の調整で30kmをやりすぎた（といっても3週連続）のが、
ややトラウマ気味になっているので、あえて峠走をしてきました。
調子の良さを実感し、自信を取り戻すことが必要。
スタートの山北駅、12時ごろは日差しもあり、思ったほど寒くない。気温は6℃。
準備運動をしていると、複数のランナーグループが山に向けてスタートしていきました。
昨日のお酒がちょっと残っているけど、体調はすこぶるイイ。
13kmの距離で、高度700mを上って行くのですが、
これまで妻には一度も勝ったことがありません。
妻は上りが好きで、僕は苦手。
しかし、伊豆大島三原山ランでは妻と対等にやれた。
今回こそ、上りで妻をぶっちぎる。
妻はちょっと貧血気味なのか、体調はまあまあの様子。
といっても、上りはおそろしく早いからね。
地蔵堂（万葉うどん付近）までは淡々と。
先行する男性ランナー2人と等間隔を維持して、5分20秒/kmぐらいで上ってきました。
万葉うどんを過ぎると、本格的な峠道になります。勾配もキツクなる。
いつもだと、ここで妻に置いていかれます。
そして、いつものように、妻がペースアップしてきた。前に出た。
いつもなら置いて行かれるのですが、
今日の俺には余裕があった。
妻の真後ろに着いていく。
先行する男性の片方が明らかに失速。つらそうだ。
妻はぐんぐん上って行き、その男性を捕らえた。
と同時に、僕もイッキにペースアップし、男性と妻を同時に抜き去りにしてみた。
妻の呼吸音が遠くなって行く。
以降は妻に抜かされることなく、もう一方の男性ランナーも抜き去り、頂上に到着。
俺、やれるじゃん。きつかったけど。
1分ぐらい後に、妻が到着。
こんな写真を撮るのも初めてです。いつもは後ろにいるわけだから。
おお、辛そうだ。さすが、男性ランナーを抜いてきた様子。おそろしや。
タイトル写真を撮った場所には、こんなに雪が積もっていました。
足元がヌチャヌチャで、妻は新しい靴に泥を付けていました。お気の毒さま。
気温が低く、汗が急激に冷えてきたので、あまり長居せずに下りスタート。
下りも調子がいい。
kmラップを3分台後半〜4分前半で、まるで青竹荘のユキみたいに快走。きもちがいい。
妻もガッチリ下っていました。
結局、間違いなく自己ベストの2時間11分でゴール。平均5分18秒/km。
気分よく、良いトレーニングができました。
残り1ヶ月間は、体調を壊さないように気をつけて、ベストを更新したいです。
やれるかな、やれる気がしてきた。21分は切らないとね。妻のベスト。
2012.01.26
出場しなくても・・・
「東京マラソン2011／マラソン女子の部 順位訂正」というニュースが気になって
東京マラソンのＨＰを見たら、ちょうど今日招待選手が発表されたのですね。
注目は2時間3分台の記録を持つハイレ・ゲブラシラシエ選手。
昨年は残念ながら欠場でしたから、今年はぜひその走りを見てみたいものです。
女子は赤羽さんも出るのですね。
ハイレのスピードにぽかーんと口をあけ、
赤羽さんにミーハー心で手を振り、
そしてのりのりさんの勇姿をばっちり写真におさめる、予定。
東京マラソン、あと１ヶ月となりました。
そしてこの週末は大阪国際女子マラソンです。
今回は知り合いランナーさんも数名出場します。
（国際大会出場資格を持っている人と知り合いになれた、というか。）
晴れ舞台の日曜まで、どうかベストのコンディションが保てますように。
雨も雪も降らず、強い風も吹きませんように。
市民ランナーの姿が画面に映ることはなくても、
テレビの前で正座して、リモコンのＤボタンで通過タイムを確認しながら、
応援したいと思います。（はー、緊張してきた。）
久しぶりに、本日のお弁当。
・雑穀ごはん
・ツナじゃが
・ひじきと葱の卵焼き
・もやしとターサイのナムル
時短簡単弁当でした。
東京マラソンのＨＰを見たら、ちょうど今日招待選手が発表されたのですね。
注目は2時間3分台の記録を持つハイレ・ゲブラシラシエ選手。
昨年は残念ながら欠場でしたから、今年はぜひその走りを見てみたいものです。
女子は赤羽さんも出るのですね。
ハイレのスピードにぽかーんと口をあけ、
赤羽さんにミーハー心で手を振り、
そしてのりのりさんの勇姿をばっちり写真におさめる、予定。
東京マラソン、あと１ヶ月となりました。
そしてこの週末は大阪国際女子マラソンです。
今回は知り合いランナーさんも数名出場します。
（国際大会出場資格を持っている人と知り合いになれた、というか。）
晴れ舞台の日曜まで、どうかベストのコンディションが保てますように。
雨も雪も降らず、強い風も吹きませんように。
市民ランナーの姿が画面に映ることはなくても、
テレビの前で正座して、リモコンのＤボタンで通過タイムを確認しながら、
応援したいと思います。（はー、緊張してきた。）
久しぶりに、本日のお弁当。
・雑穀ごはん
・ツナじゃが
・ひじきと葱の卵焼き
・もやしとターサイのナムル
時短簡単弁当でした。
2012.01.25
日産回廊練習会
水曜の練習会に参加してきました。
このところ体調がとても良いので、調子に乗ってA"クラスに参加。
もちろん、妻も一緒。
我々よりも持ちタイムがだいぶ早いメンバーに引っ張ってもらいました。
フル周回数はたしか14周だけど、目標は前回の８周以上、と決めてスタート。
結果。
妻は６周でギブアップ
・・かなり辛かったとか。ガッツ妻にしては珍しい。
僕は９周で終了
・・明日仕事を休むつもりであと１周いけたか、ぐらい。
帰り道、ラーメン屋さんで晩御飯を食べながら、反省会＆慰労会をしました。
今シーズン中、一度でいいから、フル周回数を走りきりたいです。。
帰宅後、昨日手土産で買ってきたらぽっぽのスイートポテトをいただきました。
妻はもしかすると貧血なのかもしれませんね。
よく食べて休んでもらいましょう。
このところ体調がとても良いので、調子に乗ってA"クラスに参加。
もちろん、妻も一緒。
我々よりも持ちタイムがだいぶ早いメンバーに引っ張ってもらいました。
フル周回数はたしか14周だけど、目標は前回の８周以上、と決めてスタート。
結果。
妻は６周でギブアップ
・・かなり辛かったとか。ガッツ妻にしては珍しい。
僕は９周で終了
・・明日仕事を休むつもりであと１周いけたか、ぐらい。
帰り道、ラーメン屋さんで晩御飯を食べながら、反省会＆慰労会をしました。
今シーズン中、一度でいいから、フル周回数を走りきりたいです。。
帰宅後、昨日手土産で買ってきたらぽっぽのスイートポテトをいただきました。
妻はもしかすると貧血なのかもしれませんね。
よく食べて休んでもらいましょう。
2012.01.24
カタイですよ！
マラソンを始めて以来お世話になっている整骨院は、
施術も院長先生の人柄も信頼しているのですが、
いかんせん地元の人気治療院、しかも予約システムがなく、
１時間以上を待合室で過ごすのが当たり前。
最近は後進の育成もあってか、
院長先生の治療を受けられないことも増え、つい足が遠のいていました。
整骨院、マッサージ、鍼灸……、探せばいくらでもあるのですが
その中でもスポーツコンディショニングやってます！というところを
ようやく見つけて行ってみました。
自身はバレーボールをやっていたという、
まだ若くてかわいらしいような顔立ちの先生。
おとなしめの口調といい、アロマの香る院内といい、
「草食男子ここにも」という印象です。
問診のあと、治療です。
「フルマラソンは、どのくらいで走るんです？」と聞かれたので
「３時間２１分、弱です」と答えると
「へえー、スゴイじゃないですか。じゃあ……キロ４分半くらいか」
へ？今、計算しました？そっちの方が断然、スゴイです。
全体的には柔らかくて良い筋肉、とお褒め（？）いただきましたが、
「ハムストリングスが硬い！」とのこと。
これまで、体力測定の前屈でも、ヨガのレッスンでも
人と比べれば体は柔らかい方だと思っていたので
そこを指摘されたのは盲点でした。
また、やはり骨盤の左右差の影響が大きいようで、
重点的にストレッチするポイントなどを教えて貰いました。
思い込みでいつも同じケアを漫然とやっていたのではだめですねー。
先週、いつもの帰宅ランの途中、久しぶりに会った猫さん。
ご無沙汰してましたー。元気でしたか？
ちょっと太ったようにも見えるから、ごはんもたくさん貰ってるのですね。