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2010.11.17
サラリーマンランナーのトレーニング
普段は周りに驚かれるほど、帰宅時間が早いサラリーマンですが。
昨日、今日はチックとトラブルがあったので、
普通のサラリーマンと同様、帰宅が20時前後でした。
そこで、今朝は5時前に起床し、霧雨の中、つなぎJOGをやってきました。
ともともは水曜休日で昼走れるので、僕一人。
寒かったけど、JOGなら何とでもなりそう。
さすがに、朝起きてビルドアップ走15kmは無理ですが。。
そういう点でも、岩本流サブ3.5は、実施しやすいです。
サラリーマンはどんなに忙しくても、
①平日のうち、一日だけはNo残業で帰宅する。⇒ビルドアップ走
②週末のうち、一日だけは、独りになる。⇒ロング走、峠ラン
あとは、早朝か深夜にJOGでつなぐだけ。
これなら、できるー。
みんな、そうして都合をつけているんだよな。
そうして都合を付け、努力して、目標を定めて、故障なしで、
本命レースのスタートラインに並ぶのが幸せなんだよなー。
気がつけば、最初の大会参加から早2年が経ちました。
2008年 よこすかシーサイドマラソン
今週末、今年のよこすかシーサイドを走ってきます。
ハーフですから、本命レースではないけど、
そんな幸せを感じてこようと思います。
今晩のランナーご飯。
↑鳥レバーの煮込みと枝豆入り玉子焼き
レバーはもちろん、鉄分豊富。
卵のコレステロールは、悪いものじゃない・・・と解説されました。
昨日、今日はチックとトラブルがあったので、
普通のサラリーマンと同様、帰宅が20時前後でした。
そこで、今朝は5時前に起床し、霧雨の中、つなぎJOGをやってきました。
ともともは水曜休日で昼走れるので、僕一人。
寒かったけど、JOGなら何とでもなりそう。
さすがに、朝起きてビルドアップ走15kmは無理ですが。。
そういう点でも、岩本流サブ3.5は、実施しやすいです。
サラリーマンはどんなに忙しくても、
①平日のうち、一日だけはNo残業で帰宅する。⇒ビルドアップ走
②週末のうち、一日だけは、独りになる。⇒ロング走、峠ラン
あとは、早朝か深夜にJOGでつなぐだけ。
これなら、できるー。
みんな、そうして都合をつけているんだよな。
そうして都合を付け、努力して、目標を定めて、故障なしで、
本命レースのスタートラインに並ぶのが幸せなんだよなー。
気がつけば、最初の大会参加から早2年が経ちました。
2008年 よこすかシーサイドマラソン
今週末、今年のよこすかシーサイドを走ってきます。
ハーフですから、本命レースではないけど、
そんな幸せを感じてこようと思います。
今晩のランナーご飯。
↑鳥レバーの煮込みと枝豆入り玉子焼き
レバーはもちろん、鉄分豊富。
卵のコレステロールは、悪いものじゃない・・・と解説されました。
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