先に書きましたが、11月23日に横須賀シーサイドマラソンに出場します。
そこで、これまでのトレーニングに加えて、マラソンメニューを加えました。

<これまでのメニュー>
・週2回のマシントレーニング
・週1回のアクアビクス

<新しいメニュー>
・週2回のマシントレーニング(下半身は省略)+30分(約5km)走
・週1回のアクアビクス
・週1回のフィールド走(長時間走か、クロスカントリー)

ところが、今週はキャンプに行っていたので、トレーニング日が足りない。
そこで、昨日はマシン+30分走してきましたが、
本日も同様のトレーニングに行かなければ。
身体と気が重い。
こういう場合は、好物の甘いものを食べて自分を追い込む。

ドーナツ

↑元気をつけるためのドーナツ(ともともの好物)


明日の夜はアクアビクス。
さらに、土曜か日曜の日中にクロスカントリーをやらなければならない。
距離は決めてないが、1時間~1時間半は走りたい。


んー、大変。
ともともは「何のため?」と時々洩らすが、
自分は決めたことを実行してしまう性格なんで。

そこで、さらに大きな目標を決めました。
マラソン本番までのトレーニング期間中、レース距離の10倍を走ろうと。
何となく10倍と決めました。


つまり、昨日までのトレーニング距離を差し引くと、
レース本番まで、残り180km。

がんばろう。
一人だったら、絶対に継続していないな。
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